Wypalenie zawodowe jest jednostką chorobową, w której osoby doświadczają chronicznego stresu w pracy. Na wystąpienie wypalenia zawodowego wpływ ma bardzo wiele czynników. Przede wszystkim zła organizacja, a także atmosfera w pracy, zbyt duża liczba obowiązków czy też niski poziom wynagrodzeń, który jest nieadekwatny do umiejętności. Przyczyną wypalenia zawodowego mogą być również złe wyniki w pracy, niskie zyski. Dlatego tego typu wypalenie dotyka zazwyczaj przedsiębiorców. W jaki sposób leczyć wypalenie zawodowe? Zachęcamy do lektury.
Pierwszym objawem, który powinien zaniepokoić Cię, jest niechęć do wykonywania swoich obowiązków oraz przychodzenia do pracy. Jeżeli zauważysz, że praca nie sprawia Ci już przyjemności, zbyt mocno się w niej stresujesz, być może jest to pierwsza oznaka wypalenia zawodowego, której nie należy lekceważyć.
W następnych etapach wypalenia zawodowego pojawiają się również dolegliwości somatyczne. Osoby skarżą się na przewlekłe bóle głowy, bezsenność, nerwobóle, doświadczają chronicznego zmęczenia.
Każdy, kto zauważył u siebie pierwsze objawy wypalenia zawodowego, powinien przedsięwziąć odpowiednie kroki, dzięki którym pozbędzie się tego syndromu. Niestety, nieleczone wypalenie zawodowe może doprowadzić nawet do głębokiej depresji.
Jeśli zauważysz, że praca nie sprawia Ci już aż tyle satysfakcji, a stres powoduje dezorganizację oraz przyczynia się do wielu dolegliwości bólowych, warto zadbać o siebie. Przede wszystkim rozsądnie jest zdecydować się na spotkanie z przyjaciółmi, poświęcić czas rodzinie, kłaść się wcześniej spać, zacząć uprawiać sport.
Jest to kwestia, z którą bardzo wiele osób ma spory problem i nie potrafi w pełni odciąć się od swoich obowiązków zawodowych po godzinach pracy. Kończąc pracę, czyli po dopięciu wszystkich projektów i odpisaniu na maile, warto wyłączyć telefon i zająć się wyłącznie swoją rodziną i dbaniem o swoje potrzeby. W jaki sposób rozgraniczyć życie prywatne od zawodowego? Przede wszystkim poinformuj swoich klientów, współpracowników czy też przełożonych, że jesteś dostępny wyłącznie w ustalonych wcześniej godzinach pracy.
Jeżeli nie radzisz sobie z syndromem wypalenia zawodowego i czujesz, że potrzebujesz pomocy, zwróć się do specjalisty. Na rynku działa obecnie bardzo dużo firm, zajmujących się wdrażaniem wellbeingu w organizacjach. Przedsiębiorstwa te zatrudniają wielu specjalistów, coachów biznesowych, doradców zawodowych, psychologów, psychoterapeutów, którzy z chęcią służą pomocą i pokazują, w jaki sposób radzić sobie z wypaleniem zawodowym. Pomoc takiego specjalisty jest w wielu przypadkach nieoceniona.
Zauważając u siebie pierwsze objawy wypalenia zawodowego, należy jak najszybciej podjąć odpowiednie kroki. Przede wszystkim najrozsądniej jest zadbać o siebie i własne potrzeby, a także odciąć się od obowiązków zawodowych po godzinach pracy. Jeżeli widzisz, że nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie z wypaleniem zawodowym warto zdecydować się na pomoc sprawdzonego psychologa lub też psychoterapeuty.
Czy wiesz, że 7 na 10 Polaków często lub bardzo często odczuwa stres? Wśród nich są też Twoi pracownicy.
Z HearMe możesz im pomóc. 💙
Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą.