Nurty w psychoterapii – nurt psychodynamiczny

Stawianie pierwszych kroków w stronę psychoterapii może być trudne. Zadajemy sobie masę pytań, zastanawiamy się jaki kierunek obrać, aby jak najszybciej osiągąć swój cel. Jest to całkowicie normalne. Najważniejszym elementem jest tutaj wybranie odpowiedniego nurtu terapeutycznego dla siebie. A jest ich naprawdę wiele. 

Jednym z nich jest nurt psychodynamiczny. Jeśli czasem zastanawiasz się, dlaczego reagujesz w określony sposób na pewne sytuacje, często nie potrafisz zapanować nad swoimi emocjami oraz chcesz lepiej zrozumieć samego siebie, to przeczytaj ten artykuł. Może to pomóc Ci określić kierunek Twojej terapii.

Czym jest nurt psychodynamiczny?

Nurt psychodynamiczny wywodzi się z psychoanalizy Sigmunda Freuda. Jego głównym celem jest odkrycie i zrozumienie mechanizmów działania naszej psychiki, które zazwyczaj pozostają ukryte głęboko w naszej podświadomości. Terapeuci pracujący w tym nurcie skupiają się na analizie przeszłości pacjenta, aby odkryć źródła jego obecnych problemów i zachowań.

Co musisz wiedzieć zanim zdecydujesz się na terapię?

Wybór odpowiedniego nurtu terapeutycznego jest niezwykle ważny dla naszego samopoczucia oraz zdrowia psychicznego. To właśnie od tego wyboru może zależeć nasza zdolność do osiągnięcia pozytywnych rezultatów w terapii. Przed podjęciem decyzji o umówieniu się na spotkanie z terapeutą warto więc dokładnie się zastanowić i poznać kilka istotnych rzeczy, które pomogą Ci lepiej przygotować się na tę wyjątkową podróż do odkrywania siebie i zrozumienia swoich emocji oraz myśli.

Oto lista kluczowych pytań i zagadnień, które warto rozważyć podczas wyboru odpowiedniego nurtu psychoterapii:

Jak wygląda proces terapeutyczny?

Terapeuci w nurcie psychodynamicznym skupiają się na długotrwałym procesie terapeutycznym. Regularne spotkania, które mogą trwać od roku do nawet siedmiu lat, pozwalają na zgłębianie problemów oraz zrozumienie ich korzeni. Podczas spotkań terapeuta przyjmuje bardziej bierną postawę. Koncentruje się na słuchaniu pacjenta, kierowaniu rozmową oraz obserwacji. Stara się on tworzyć bezpieczną przestrzeń, w której pacjent może swobodnie wyrażać swoje myśli, uczucia i doświadczenia.

Główne cele nurtu psychodynamicznego

Głównym celem nurtu psychodynamicznego jest odkrycie i zrozumienie ukrytych aspektów Twojej osobowości. To, co zostało skryte głęboko w Twojej nieświadomości, może mieć ogromny wpływ na to, kim jesteś dzisiaj. Poprzez zgłębianie swojej przeszłości, będziesz miał/a szansę zidentyfikować i przepracować trudne doświadczenia, które wpływają na Twoje obecne życie. Dzięki temu zyskasz większą samoświadomość oraz zdolność radzenia sobie z przyszłymi trudnościami.

Czy terapia psychodynamiczna jest odpowiednia dla Ciebie?

Terapia psychodynamiczna nie jest dla każdego. Wymaga zaangażowania, ciekawości i gotowości do szukania odpowiedzi na trudne pytania. Jeśli jesteś gotowy/a do głębokiej refleksji nad sobą, jeśli chcesz poznać swoją przeszłość i zrozumieć, jak wpłynęła na Twoje obecne zachowania i myśli, to nurt psychodynamiczny może być dla Ciebie odpowiedni.

Korzyści płynące z terapii psychodynamicznej

Przebywanie na tej terapeutycznej drodze może dostarczyć Ci wielu cennych korzyści. Dzięki terapii: 

• Odkryjesz swoje nieświadome potrzeby i mechanizmy obronne, które wpływają na Twoje codzienne wybory i zachowania. 
• Zrozumiesz dlaczego powtarzasz pewne wzorce w swoim życiu i jak te wzorce wpływają na Twoje samopoczucie. 
• Zyskasz większą samoświadomość, która jest kluczem do bardziej autentycznego i spełnionego życia.

Jak wybrać odpowiedniego terapeutę, który pracuje w nurcie psychodynamicznym?

Wybór odpowiedniego terapeuty jest kluczowy dla powodzenia Twojej terapii. Jak już wiesz, że nurt psychodynamiczny jest odpowiedni dla Ciebie to zastanów się jakie są Twoje cele i oczekiwania wobec terapii. Poszukaj wykwalifikowanych specjalistów, zwracając uwagę na ich doświadczenie oraz opinie innych klientów (na naszej stronie możesz znaleźć terapeutów pracujących w nurcie psychodynamicznym). Następnie umów się na spotkanie, porozmawiaj i jeśli czujesz się swobodnie oraz naradza się między wami więź to zostań. Jeśli nie, szukaj dalej. Zaufaj swojej intuicji. I pamiętaj, wybór odpowiedniego terapeuty to proces, który wymaga czasu i zaangażowania, ale dobre dopasowanie jest kluczem do sukcesu terapii. A jeśli obawiasz się pierwszej wizyty, niczym się nie przejmuj. Przeczytaj nasz artykuł na blogu „Jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą i czego się po nim spodziewać?” i gwarantujemy, że będziesz dobrze przygotowany/a na to doświadczenie. 

Chcesz wiedzieć więcej?

Jeżeli Twoja firma korzysta z aplikacji HearMe, możesz umówić się w niej na konsultację z terapeutą. Myślisz, że dobrze byłoby mieć wsparcie HearMe u Ciebie w pracy? Daj nam znać w tym formularzu.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zadbać o spokojne głowy swoich pracowników, daj nam o tym znać tutaj. HearMe oprócz sesji 1:1 z terapeutami, umożliwia kontakt z coachami, psychodietetykami czy fizjoterapeutami, dzięki czemu każdy pracownik może znaleźć to – czego potrzebuje.

A jeśli nadal wahasz się, czy zapewnienie wsparcia psychologicznego Twoim pracownikom to dobry pomysł, przeczytaj nasz artykuł na blogu, mamy nadzieję, że rozwiejemy Twoje wątpliwości.