fbpx

Festiwal Zdrowia Psychicznego

👉 Czy stres może być dobry?

👉 Kiedy nas spala, a kiedy napędza do pracy?

👉 Jak stworzyć w swoim teamie odporność na stres?

👉 Jak wpływa na nasz sen i czego możemy nauczyć się od sportowców, gdy chcemy opanować stres?

Takiego festiwalu jeszcze nie było...

Zapraszamy na wyjątkowy tydzień webinarów i warsztatów, na których poruszymy tematy związane ze stresem w pracy, w domu i w sobie. Damy wiedzę, narzędzia i techniki, które pomogą odnaleźć się w stresujących sytuacjach.

A dla kogo ten festiwal?

Jeśli:

⚪️ pracujesz zdalnie i czujesz nasilenie stresu

⚪️ jesteś specjalistą_stką HR, który_a chce zadbać o głowy swoich ludzi

⚪️ jesteś przedsiębiorcą_czynią/founderem_rką/managerem_rką i czujesz, że czasem stres Cię przytłacza

⚪️ jesteś osobą, która właśnie wchodzi na rynek pracy i czuje związany z tym niepokój

⚪️ stres negatywnie wpływa na Twój sen

to naszym skromnym zdaniem znajdziesz ogrom wiedzy i narzędzi, które możesz wprowadzić od razu do swojego życia. 

Kiedy?

👉12-18 kwietnia

Gdzie?

👉Naturalnie wszystko będzie działo się ONLINE w zaciszu własnego pokoju i przy herbacie 🛋☕️📱

Jakie tematy?

Tu możesz szybko rzucić okiem na tematy:

💡 Efektywność pracy a sen – jak lepiej spać w czasach rosnących wyzwań i stresu.

💡 Higiena jest ważna, szczególnie psychiczna! – jak nie dać się stresowi w trwającej pandemii?

💡 Jak wprowadzić dobrą strategię wellbeing w firmie?

💡 Czy to już wypalenie? Jak zarządzać stresem, by nas motywował, a nie spalał.

💡 Spokojna głowa lidera – jak dbać o siebie w czasie wzmożonego stresu.

💡 Sportowe sposoby na tremę i stres.

💡 Wchodzenie młodych ludzi na rynek pracy, trudy i stres z tym związane.

💡 Samotroska i mindfulness – jak pomagają radzić sobie ze stresem i chronią przed wypaleniem zawodowym?

Kto będzie prowadził?

Certyfikowani terapeuci/terapeutki, doświadczeni psycholodzy/psycholożki (nawet psycholożka sportu!), liderzy/liderki, specjalistki HR oraz osoby, które same przeszły kryzys i pomagają teraz innym wyjść z trudnych sytuacji. Chcesz poznać ich BIO, zjedź niżej do części Nasze Prelegentki.

Co dokładnie będzie omawiane i jak wziąć udział?

Rozwiń temat, który Cię intersuje i kliknij link do zapisu.

Link do wydarzenia 👉 https://twojpsycholog.clickmeeting.com/higiena-psychiczna-jest-wazna/register

Prowadząca: 
Katarzyna Burzyńska

Data i godzina:
poniedziałek, 14 kwietnia, 18:30

Opis wydarzenia:
Nadmiar bodźców z wielu stron, życie przed ekranami telefonów i komputerów, izolacja. To tylko niektóre z czynników, które powodować mogą podwyższony poziom kortyzolu w naszym organizmie.

Poza zmęczeniem, poczuciem przytłoczenia i lękiem, nadmiar stresu może prowadzić do wyczerpania emocjonalnego, a w konsekwencji do poważniejszych zaburzeń psychicznych. Jak radzić sobie z nadmiarem, zacząć mówić NIE i TAK adekwatnie do naszych potrzeb i jak zadbać o siebie, kiedy warunki są niezwykle niesprzyjające?

Zapraszamy na webinar dotyczący stresu i tego, jak wytworzyć tarczę ochronną wokół siebie niezależnie od tego, co nas otacza.

Link do wydarzenia 👉  https://twojpsycholog.clickmeeting.com/efektywnosc-pracy-a-sen/register

Prowadząca: 
dr Małgorzata Fornal-Pawłowska, TerapiaBezsenności

Data i godzina:
wtorek, 13 kwietnia, 18:30

Opis wydarzenia:
Na webinarze omówimy następujące punkty:
1. Jakość pracy a sen – dwustronna zależność
2. Po czym poznać, że śpimy prawidłowo?
3. Jak spać, żeby się wyspać?
4. Dlaczego nasz sen się pogarsza? Wyzwania dla snu związane z pracą.
5. Co zrobić w przypadku problemów ze snem? Skuteczne interwencje.

Link do wydarzenia 👉  https://twojpsycholog.clickmeeting.com/wchodzenie-mlodych-ludzi-na-rynek-pracy/register

Prowadząca: 
Marcelina Rosińska, Sieć Przyjaciół Zdrowia Psychicznego & Her Impact

Data i godzina:
wtorek, 13 kwietnia, 17:00

Opis wydarzenia:
Za niedługo pojawi się bardziej szczegółowy opis wydarzenia.

Link do wydarzenia 👉 https://twojpsycholog.clickmeeting.com/poznaj-techniki-mistrzow/register

Prowadząca: 
Jagoda Gręźlikowska, psycholog sportu

Data i godzina:
czwartek, 15 kwietnia, 17:00

Opis wydarzenia:

Ból brzucha, drżenie rąk, potliwość, chaos myśli lub pustka w głowie – czy brzmi to znajomo? Jeśli tak, prawdopodobnie odczuwasz negatywne skutki stresu. Podczas spotkania z psychologiem sportu, poznasz podstawowe informacje o stresie, a także nauczysz się tajników mistrzów sportu, czyli efektywnych metod radzenia sobie z nim.

Link do wydarzenia 👉  https://twojpsycholog.clickmeeting.com/czy-to-juz-wypalenie/register

Prowadząca: 
Aleksandra Błaszczyk

Data i godzina:
czwartek, 15 kwietnia, 19:00

Opis wydarzenia:
„Jak się zacznie o tym mówić w pracy, to okazuje się, że każdy to ma” – powiedziała o wypaleniu jedna z moich klientek.

Jest w tym sporo racji, bo według danych i prognoz WHO co druga osoba w skali świata wypalenie przeszła, właśnie przechodzi lub na pewno przejdzie.

Co więcej, jeśli wypalenia doświadczamy raz, to nie oznacza, że zyskujemy na nie odporność. Wygląda na to, że syndrom wypalenia staje się tak powszechny jak sezonowa grypa.

Dlatego zaszczep w sobie świadomość, jak się przed nim uchronić i jak je pokonać!

Podczas webinaru poznasz przyczyny wypalenia, jego objawy, profilaktykę i strategie radzenia sobie.

Link do wydarzenia 👉  https://twojpsycholog.clickmeeting.com/wellbeing-w-firmie/register

Prowadząca: 
Aneta Iłenda, psychoterapeuta, psycholog biznesu, specjalista HR

Data i godzina:
piątek, 16 kwietnia, 18:30

Opis wydarzenia:
Webinar kierowany jest do osób, które chcą w swojej firmie wprowadzić kulturę dbania o zdrowie psychiczne.
Na naszym spotkaniu opowiem o najważniejszych elementach, które powinny się znaleźć w strategii wellbeingowej. W dobie tak dynamicznie zmieniającej się rzeczywistości, dbanie o zdrowie psychiczne w miejscu pracy to must have każdej odpowiedzialnej społecznie organizacji.

Link do wydarzenia 👉 https://twojpsycholog.clickmeeting.com/samotroska-i-mindfulness/register 

Prowadzące: 
Joanna Gutral, psycholożka i psychoterapeutka, współtwórczyni portalu Zdrowa Głowa 
Joanna Gruhn-Devantier, psycholożka, współzałożycielka Domu Rozwoju

Data i godzina:
niedziela, 18 kwietnia, 12:00

Opis wydarzenia:
Napięcie, stres, lęk to uczucia, które towarzyszą nam na co dzień, zwłaszcza w pracy. Nasze ciało i nasz umysł mają wiele sposób by informować nas o tym, że w jakiejś sytuacji dostrzegają zagrożenie. Często jednak zamiast traktować te sygnały poważnie, uczymy się je ignorować. Wtedy sygnały te stają się coraz bardziej intensywne i zamiast nam pomagać- zaczynają szkodzić. PRzewlekły stres szkodzi naszemu zdrowiu, relacjom i ogólnemu dobrostanowi. Można jednak nauczyć się obchodzić się ze swoim stresem i napięciem w taki sposób, by nam one służyły zamiast szkodzić. W trakcie godzinnego warsztatu, prowadzonego przez psycholożki i psychoterapeutki- Joannę Gutral i Joannę Gruhn-Devantier porozmawiamy o tym, jak samotroska i Mindfulness mogą pomóc nam w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami i chronić przed wypaleniem zawodowym.

Zagadnienia, które poruszymy w trakcie spotkania:
– po czym rozpoznać, że przeżywamy stres/lęk/napięcie
– jak empatycznie reagować na sygnały, które wysyła nam nasz umysł i ciało w trudnych sytuacjach
– Jak zatroszczyć się o siebie, gdy doświadczamy stresu
– Po jakie techniki relaksacyjne można sięgnąć, by obniżyć napięcie
– Jak rozpoznać, że możemy mieć do czynienia z wypaleniem zawodowym i gdzie szukać pomocy?

Link do wydarzenia 👉 https://twojpsycholog.clickmeeting.com/jak-zrobic-audyt-potrzeb/register

Prowadząca: 
Aneta Iłenda 

Data i godzina:
czwartek, 22 kwietnia, 18:30

Opis wydarzenia:
Pokażę, jak sprawnie, efektywnie i empatycznie przeprowadzić audyt potrzeb programu wellbeingowego, który może zrobić każdy specjalista HR. Audyt pomoże ocenić, jakie działania strategii wellbeingowej są danej organizacji niezbędne, by dobrze funkcjonować. 

 

Nasze prelegentki:

Psycholożka, Psychoterapeutka. Ukończyła 5-letnie studia magisterskie na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, obecnie jest studentką 4-letniej Szkoły Psychoterapii DDA. Doświadczenie zawodowe zdobywała w Wojskowym Instytucie Medycznym w Klinice Psychiatrii i Stresu Bojowego w Warszawie oraz jako wolontariusz w Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, stażystka Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111. W swojej praktyce łączy wiedzę zdobytą na płaszczyźnie klasycznej psychologii oraz pracy z ciałem. Prowadzi psychoedukacyjny instagram @psychosoczewka. Na festiwalu prowadzi webinar: Higiena jest ważna, szczególnie psychiczna! - jak nie dać się stresowi w trwającej pandemii?

Trenerka umiejętności interpersonalnych, coach kryzysowy i konsultantka HR, właścicielka firmy konsultingowej Fenix – wypalenie jako szansa. Moją misją jest edukacja ludzi i organizacji w zakresie zdrowia psychicznego oraz wsparcie w rozwoju zgodnym z potrzebami, celami i wartościami. Od blisko 15 lat wspiera organizacje, zespoły i osoby w rozwijaniu umiejętności społecznych i przywódczych, utrzymywaniu równowagi między życiem zawodowym i prywatnym oraz optymalizowaniu procesów i stylu pracy w celu maksymalizacji wyników i satysfakcji. Więcej o Aleksandrze na www.aleksandrablaszczyk.com i na fb.me/fenixwypaleniejakoszansa. Na festiwalu prowadzi webinar: Czy to już wypalenie? Jak zarządzać stresem, by nas motywował, a nie spalał.

Specjalistka w dziedzinie psychologii klinicznej, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Pionierka i popularyzatorka poznawczo-behawioralnej terapii bezsenności w Polsce. Od 2005 roku pracuje w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współtworzyła tam pierwszy w Polsce program niefarmakologicznego leczenia bezsenności. Równolegle, przez wiele lat, pracowała na oddziale ogólnopsychiatrycznym, odbywając specjalizację w psychologii klinicznej. Specjalizuje się w diagnostyce psychologicznej i psychoterapii osób z różnymi problemami natury emocjonalnej, psychicznej. Pracuje pod stałą superwizją. Prowadzi zajęcia dla studentów Uniwersytetu SWPS. Na festiwalu prowadzi webinar: Efektywność pracy a sen. Jak lepiej spać w czasach rosnących wyzwań i stresu?

Psycholog sportu, nauczyciel akademicki, terapeuta w nurcie TSR, trener TUS, trener z doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń i warsztatów o różnorodnej tematyce, współpracujący z osobami w każdej kategorii wiekowej w sportach indywidualnych oraz zespołowych, pracujący z biofeedbackiem, członkini Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz sekcji Psychologii Sportu, uczestnik i prelegent konferencji naukowych, współpracujący z superwizorem, absolwentka psychologii klinicznej na USWPS, współautorka projektu Mental Calendar. Na festiwalu prowadzi webinar: Sportowe sposoby na tremę i stres

Absolwentka prawa Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Doświadzczenie zawodowe zbierała podczas stażów i praktyk w Hiszpanii, Kazachstanie, Portugalii i Polsce. Powołała do życia projekt o nazwie ""Prawo warte Poznania"" (PWP). Od grudnia 2019 r. prowadzi Sieć Przyjaciół Zdrowia Psychicznego - program równieśniczego wsparcia dla osób borykających się z problemami na tle zdrowia psychicznego. W jej fundacji działa 250 wolontariuszy, którzy wspierają około 1000 młodych ludzi. Została nagrodzona w konkursie „25 przed 25”, organizowanego przez magazyn „Forbes” i warszawskie biuro McKinsey & Company. Znalazła się na liście najbardziej wpływowych młodych i ambitnych osób, które chcą zmieniać społeczno-gospodarcze oblicze Polski. Na festiwalu prowadzi webinar: Wchodzenie młodych ludzi na rynek pracy, trudy i stres z tym związane

Psycholog, psychoterapeuta, psycholog biznesu z ponad ponad 18 letnim doświadczenie w branży HR, konsultingu, doradztwie personalnym i szkoleniach. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Realizuje autorskie szkolenia min. z zakresu zarządzania zespołem, komunikacji, rozwoju pracowników, stres i emocje w biznesie, rekrutacja i selekcja, oraz warsztaty pogłębiające samoświadomość. Prelegentka licznych konferencji branży HR. Jej jeden ze sposobów radzenia sobie że stresem to czas spędzany w kontakcie z naturą. Zakochana w caravaningu, który uskutecznia możliwie jak najczęściej z ukochanymi chlopakami - mężem i synkiem oraz psem Chewbacca. Na festiwalu prowadzi webinar: Jak wprowadzić strategię wellbeing w firmie?

Joanna Gutral

Psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (nr certyfikatu PTTPB 896), członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, doktorantka na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS i pracownik dydaktyczny tejże uczelni. Ukończyła Podyplomową Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej. Od 2013 roku współtworzy kampanię społeczną Mam Terapeutę i portal psychoedukacyjny Zdrowa Głowa. Dodatkowo angażuje się w działalność naukową na Uniwersytecie SWPS, gdzie jest członkiem zespołów badawczych, kierownikiem projektu naukowego i laureatką stypendium finansowanego przez Narodowe Centrum Nauki. Odbywa staże i studia za granicą. Angażuje się w działalność psychoedukacyjną poprzez warsztaty, szkolenia dla firm i prowadząc cykl ABC Psychoterapii realizowany w ramach Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS. Pracuje indywidualnie z dorosłymi i młodymi dorosłymi doświadczającymi obniżenia nastroju, trudności w pracy (wypalenie zawodowe), zaburzeń lękowych, trudności w relacjach, zaburzeniach osobowości.

Joanna Gruhn-Devantier

Psycholożka, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego. Współzałożycielka Domu Rozwoju. Psychoterapeutka w trakcie procesu certyfikacji, ukończyła 4-letnie, podyplomowe szkolenie psychoterapeutyczne w Szkole Psychoterapii Mabor, rekomendowanej przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Prowadzi psychoterapię dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych w podejściu psychodynamicznym, łącząc je z nurtem systemowym. W pracy z dziećmi wykorzystuje metodę Play Therapy (terapia poprzez zabawę). Certyfikowana trenerka Familylab z entuzjazmem szerząca filozofię Jespera Juula na seminariach dla rodziców. Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w centrum wspierania rozwoju, poradni zdrowia psychicznego, poradni psychologicznej. Po latach pracy w placówkach terapeutycznych zapragnęła stworzyć swoje, wyjątkowe miejsce. Miejsce, w którym w domowej i ciepłej atmosferze będzie mogła wspierać innych, realizując swoje zawodowe pasje. Członkini Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego."

Harmonogram

Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy:

Organizatorzy wydarzenia

Partnerzy wydarzenia

Masz pytania?

Tutaj znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Wydarzenia organizowane przez platformę ClickMeeting.

Wystarczy, że wejdziesz na wydarzenie w sekcji “Co dokładnie będzie omawiane i jak wziąć udział” lub w kalendarzu, klikniesz w link i znajdziesz formularz zapisu.

Webinary będą trwały od 60 -75 minut wliczając czas na pytania.

Nie, wejście na wszystkie webinary jest darmowe.

Tak, po festiwalu prześlemy wszystkim uczestnikom link do playlisty z webinarami na kanale YouTube. 

Porozmawiajmy